Fit & Schön

"Fit & Schön", sich im eigenen Körper wohlfühlen, spüren, etwas für die eigene Gesundheit getan zu haben. Beanspruchung der Muskeln durch Kraft-Training oder Ausdauer-Sport, durch Yoga, Pilates, Aerobic, durch ausgedehnte Märsche in der freien Natur, Bewegung zu Musik oder jegliche andere Sportart - alles trägt zu einem angenehmen Körpergefühl bei, es gibt kein speziell vorgeschlagenes Programm. Abwechslung und Vielfalt sind bei der Bewegung ebenso vorteilhaft, wie bei der Ernährung. Oft kostet es anfänglich Überwindung, doch je länger man dabei bleibt, umso weniger möchte man den sportlichen Ausgleich missen. Manche Menschen fühlen sich durch Pläne und Schrittzähler-Apps motiviert, dies sei jedem individuell überlassen.

Entspannung - Wellness - Abschalten vom Alltag. Von der Gesichtsmassage bis zur Entschlackungskur, von der Sauna oder Infrarot-Kabine über Meditation bis zur Darmsanierung. Auch hier sind der Vielfalt keine Grenzen gesetzt und es gibt kein alleiniges Wundermittel. Was auch immer eine Person bevorzugt, um Stress abzubauen, zu innerem Frieden und zur Ruhe zu kommen, ist geeignet. Manches liegt einem nicht, anderes wiederum fühlt sich traumhaft an. Die bewusste Suche danach, was einem gut tut und das Ausüben jener favorisierten Entspannungstechniken ist ein optimaler Begleitprozess zu jeglicher persönlichen Veränderung.