Mithilfe von Sonnenlicht stellt der Körper selbst Vitamin D her. In düsteren Wintermonaten kann man dieses für die Knochen wichtige Vitamin auch in Form von Kapseln oder Tropfen zu sich nehmen. Das über die Haut durch endogene Synthese gebildete Hormon ist Calcitriol. Vitamin D3 kann im Muskel- und Fettgewebe gespeichert werden, in trüben Zeiten...
Körper und Psyche stehen in Zusammenhang und ein gutes Körpergefühl gleich am Morgen tut auch der Psyche gut.
Abgesehen vom hohen Eiweißgehalt und den Mikronährstoffen Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamin B12 und Zink wird Buttermilch durch Fermentierung hergestellt. Durch diesen Prozess entstehen wertvolle Milchsäurebakterien, welche die Darmflora sowie das Immunsystem stärken.
Wer nicht unbedingt Kalorien vernichten und abnehmen möchte, sondern ein gelenkschonendes, gleichmäßiges Workout bevorzugt, ist mit Walking gut beraten. Das Herz- Kreislauf- System wird gestärkt, auch wenn die Intensität des Joggens nicht erreicht wird. Obwohl es sich um eine moderate Bewegung handelt, werden immerhin ca. 400 Kalorien pro Stunde...
