Viele Erwachsene spüren seit Jahren, dass ihr Alltag schwieriger zu bewältigen ist als bei anderen. Struktur zu halten, Aufgaben abzuschließen, den Überblick zu behalten oder Emotionen passend zu äußern, kostet oft mehr Energie, als nach außen sichtbar ist. Häufig werden diese Schwierigkeiten fälschlicherweise mit Faulheit, Unzuverlässigkeit oder...
Viele Menschen glauben, Burnout sei ein Zeichen mangelnder Stärke.
Doch psychologisch betrachtet ist Burnout keine Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion eines überlasteten Nervensystems – besonders dann, wenn Belastungen, Beziehungskonflikte und Erwartungen über längere Zeit größer sind als Ihre verfügbaren Ressourcen.
Der amerikanische Psychologe John Gottman hat vier Kommunikationsmuster identifiziert, die Beziehungen langfristig stark belasten.
Er nannte sie:
Viele Menschen wirken nach außen
• freundlich
• hilfsbereit
• ausgeglichen
• "unkompliziert"
